[...] W pierwszej kolejności spala wszystko, co zbędne, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień. W starych komórkach zalega tzw. białko złogowe, które w czasie głodówki ulega zużyciu w pierwszej kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. Niekorzystne [...]
[...] insulinową, wody mineralne jako źródło wapnia Strona nr 72: cd wody mineralne jako źródło wapnia, wpływ Mg na tolerancję węglowodanową Strona nr 74: cd o wit D i K2; białko zwierzęce i roślinne – sumować czy nie. Strona nr 75: cd o białkach, Strona nr 76: przeliczanie na kg mc czy lbm Strona nr 77: wzmianka o aminowrażliwości, Protein [...]
[...] Zawiera wiele witamin z grupy B, C znacznie więcej niż owoce cytrusowe, a także beta-karoten, przeciwutleniacz powstrzymujący proces starzenia się komórek. Znajdziemy w nim białko wysokiej wartości i sole mineralne, m.in. żelazo. Jest zasadotwórczy, dlatego doskonały na zgagę i uczucie pieczenia w żołądku. A dzięki sulforafenowi zmniejsza ryzyko [...]
[...] się jeść już nic, drudzy, że wolno jest najpóźniej do trzech godzin przed snem. Jak to w takim razie jest? Wolno czy nie wolno, a może wolno, ale z ograniczeniami, np. samo białko? czytałem nie raz że nie powinno się jeść 2 godziny przed snem ale jeśli budujesz np masę mięśniową powinieneś zjeść posiłek białkowy przed snem cele redukcji [...]
[...] ale mięso i owoce dają po kieszeni. No ja się staram dbać o ten smak. Jak przestaję dbać o smak, to w ogóle mam problem z wyjedzeniem kcal. Jak miałam w ladies kilka tygodni na kurze i kaszy, to siedziałam nad miską i dosłownie ze łzami w oczach pakowałam. U mnie np. wysokie białko się nie sprawdza, jem tlusto i dość nisko węglowo. I tak jest ok.
[...] III: pierś z kurczaka z kaszą jęczmienną i brokułami Posiłek IV: 3 jajka gotowane, jabłko, oliwa Posiłek V: serek wiejski z wiórkami kokosowymi Łącznie: 2065kcal, 131g białko, 92g tłuszcze, 182g węglowodany Mimo, że wyszło więcej kcal, podbiłem węgle i tłuszcz, to nie czułem się jakoś wybitnie przejedzony ;-) Momentami robiłem się głodny [...]
[...] jesz do której chcesz. Proponowałbym zacząć ok 15-17. Rano opcjonalnie - jeśli ssie a może ssać- dajesz chude mięso/omlet z białek jaj + slodziki. Jeśli już śniadanie to białko ile chcesz. Fatu do 10g. Wegli do ok 100g. Nie będę pisał że nic bo się nie da. Więc po co siebie oszukiwać? Celuj w mieso/białka jaj i warzywa. Masz te białka [...]
Mleka pije się mało w Afryce, prawie nie pije w Chinach i Japonii. - W samym tylko Kioto żyje czterysta osób, które ukończyły sto cztery lata życia. To ponad dwa razy więcej niż w całych Stanach Zjednoczonych - wyjaśnia Eugeniusz Zbigniew Siwik. - Ci ludzie są długowieczni, bo nie znają smaku mleka na długość życia wpływają miliony różniastych [...]
[...] Wychodzić i myśleć, że "jestem tu dlatego, że...". To się świetnie sprawdza. Dobre są też techniki medytacyjne. Przy diecie wegańskiej trudniej jest dostarczyć organizmowi białko. Skąd je bierzesz? To kwestia jedzenia odpowiednich produktów. Białko to 15-17 proc. mojego jedzenia, węglowodanów jest więcej, bo 65 proc., a reszta to tłuszcze. [...]
[...] z głodu i tak i tak zaczeli jesc ryz czy owsiane bo syciły na dłużej. Radon Dzięki za fimy. Co do wegetarianów to znam takich co mają niezłe wyniki. Nie mniej pozyskują białko z jaj, niektórzy z produktów mlecznych itd. On w sumie tu powiedział że je tylko owoce i warzywa, zimą kasze. Średnio wiec wierze ze tak mocno poprawił wyniki siłowe [...]
[...] na jakości i w ogóle jej założeniach. Czas przygotowania posiłków - niestety przygotowywanie posiłków zajmuje zdecydowanie więcej czasu. Głównie ze względu na fakt, iż białko mogę dostarczać jedynie z produktów takich jak mięso, ryby, owoce morza, jaja. A to wszystko trzeba gotować lub piec. Jest tego też zdecydowanie więcej niż w [...]
http://img30.imageshack.us/img30/7721/kvh7.png Środa - 04.12 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Kto ma słabe nerwy niech nie ogląda fot. Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g [...]